Gazeta Vitalia.pl: W "Grupach" raźniej. Nowy dział z darmowymi funkcjami!
Gazeta Vitalia.pl: W "Grupach" raźniej. Nowy dział z darmowymi funkcjami!Czy powinnam jeść zupki z torebek?Zdrowie z ziemiDlaczego nie chudniesz
Gazeta Vitalia.pl: Zrzuć kilogramy i olśnij znajomych w sylwestra 2009!
Gazeta Vitalia.pl: Zrzuć kilogramy i olśnij znajomych w sylwestra 2009!CLA - Cudowny Lek Antytłuszczowy?Zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej9 najczęstszych błędów w treningu
Gazeta Vitalia.pl: "Mamusia schudła" - Prawdziwa historia zrzuconych kilogramów
Gazeta Vitalia.pl: "Mamusia schudła" - Prawdziwa historia zrzuconych kilogramówDlaczego warto jeść produkty owsiane?Niedoczynność tarczycy - jedna z przyczyn otyłościNajczęstsze mity treningowe
Gazeta Vitalia.pl: Wydanie specjalne - Rudi z przymrużeniem oka
Gazeta Vitalia.pl: Wydanie specjalne - Rudi z przymrużeniem okaWariacje na temat makaronuZ pamiętnika RudiegoZmotywuj RudiegoRelacja z czatu z Rudim
Gazeta Vitalia.pl: Święta bez dodatkowych kilogramów
Gazeta Vitalia.pl: Święta bez dodatkowych kilogramów.Co jeść podczas choroby?10 powodów dla których warto dodawać cynamon do potrawPopraw wygląd twarzy i szyi
Migrena – jak sobie pomóc
Migrena jest chorobą, która dosięga około 10-12% ludzi. W głównej mierze kobiet. 70% chorujących na migrenę to Panie. Najczęściej pierwsze rzuty obserwuje się w okresie dojrzewania. Jest to choroba, której nie da się całkowicie wyleczyć, jednak można skutecznie leczyć poprawiając komfort życia pacjentów.
5 sposobów na szybki i skuteczny trening
Brak czasu na ćwiczenia to odwieczny problem z którym się codziennie spotykamy. Wielu osób po prostu nie stać na to, aby poświęcić 60 czy 90 minut dziennie na trening, kiedy mają tak wiele obowiązków związanych z rodziną i pracą. Rozwiązaniem tego problemu jest szybki i intensywny trening, dzięki któremu można osiągnąć rezultaty nie poświęcając więcej niż 20 minut dziennie.
19 kg mniej i unoszę się nad ziemią wbrew prawom fizyki
Pierwsze diety zaczęłam w gimnazjum w wieku 14 lat. Dojrzewanie dało mi lekki tłuszczyk, z którym walczyłam w głodówkowy sposób. Złośliwe komentarze rówieśników mobilizowały, ale raczej do nieprzemyślanych i szkodliwych działań. Dobrze, że rodzice czuwali. W liceum ludzie są mądrzejsi, a ja miałam okresy zrywu z dietą, ale zawsze taką samą. Ograniczyć porcje i starczy. Ćwiczyłam i to pomagało, ale wracanie do dawnego jedzenia powracało, a z tym i kilogramy. Na początku studiów najbardziej zabrałam się za dietę. Wtedy schudłam 10 kg głównie ćwicząc. Jednak pochłaniające studia fizyki ograniczyły czas na ćwiczenia. Nie miałam dobrych nawyków żywieniowych to kg zaraz wróciły i to z nawiązką. Dobiłam do wagi 82 kg i powiedziałam stop. Zaczęło się lato i podjęłam walkę na nowo.